酸酸甜甜的覆盆子草莓奶昔加入高蛋白，成為營養滿分的好滋味。

 

草莓和覆盆子含有大量維生素Ｃ和抗氧化分子，營養價值超高，加入高蛋白做成奶昔之後，更是將所有必需的營養物質集中在一起。在溫暖的春天打一杯覆盆子草莓奶昔，享受季節限定的好滋味。

營養成分：（一人份奶昔）

Calories熱量526大卡 Protein蛋白質32克 Fat脂肪22克 Carbohydrates碳水化合物62克

時間 ｜Time

Food Preparation​食材準備時間2分鐘 Cooking Time​料理時間1分鐘 Total Time​總需時間3分鐘

本食譜份量：一人份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）：2匙
  • 覆盆子和草莓：280克
  • 堅果乳：375毫升
  • 香蕉：1/2根
  • 新鮮菠菜：25克（可不加）

料理步驟

1.

如果使用的是新鮮覆盆子，可先放進冷凍庫靜置30分鐘再使用，草莓則可洗淨後先切成小塊，再放進冷凍庫。

2.

將所有食材放進食物調理機或果汁機，均勻攪拌後即可飲用。

小提示

  1. 加入菠菜可以提升纖維素含量並增加口感，如果不喜歡菠菜的味道，也可以用小黃瓜代替。
  2. 喜歡較濃稠奶昔的人，可以減少堅果乳的用量。如果吃奶蛋素，也可以用牛奶代替堅果乳。

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