零膽固醇、零脂肪的草莓加上富含水溶性纖維的高蛋白質燕麥粥，啓動元氣滿滿的一天！

 

很多人會爲了減脂、維持體重或是想要維持體型而選擇不吃早餐。但是，我們何不來一個高蛋白質、飽腹又有營養的草莓高蛋白燕麥粥當早餐呢？

​營養成分：1份

Calories熱量272大卡 Protein蛋白質14.4克 Fat脂肪0克 Carbohydrates碳水化合物45.7克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間1分鐘 Cooking Time​料理時間5分鐘 Total Time​總需時間6分鐘

​本食譜份量：一份

所需食材

  •  【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）：1匙
  • 快煮大燕麥片：½ 杯
  • 杏仁奶：1杯
  • 草莓：½ 杯（切片）

料理步驟

1.

把杏仁奶和蛋白粉倒入一個平底鍋，用中火加熱，直到蛋白粉溶化。

 

2.

加入大燕麥片，小火快煮5分鐘。

 

3.

把燕麥粥移開爐火，加入草莓片，即可上桌。

 

小提示

  1. 如果喜歡比較稀的燕麥粥，可以適量加入更多杏仁奶。
  2. 如果喜歡稍微有點甜味，也可以適量加入楓糖糖漿。

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