酸甜的覆盆子加上蛋白粉和鮮奶油的濃郁奶昔！

 

實行生酮飲食需要攝取脂肪和蛋白質，這個濃郁飽腹的蛋白奶昔，適合在運動後做為能量的補充，也能替代正餐。

營養成分：1份

Calories熱量576大卡 Protein蛋白質29克 Fat脂肪47克 Carbohydrates碳水化合物11克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間5分鐘 Cooking Time​料理時間1分鐘 Total Time​總需時間6分鐘

本食譜份量：1份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）:  1 匙
  • 無糖杏仁奶：1杯
  • 鮮奶油：½ 杯
  • 楓糖糖漿：1匙
  • 覆盆子（新鮮或冷凍）：½ 杯

料理步驟

1.

把所有食材倒入食物調理機或是果汁機中攪拌1分鐘，直到奶昔呈現滑順感，即刻享用。

小提示

  1. 如果用的是新鮮覆盆子，在攪拌奶昔時需加入4-5個冰塊。
  2. 也可以用其他水果來替代覆盆子，如草莓或藍莓等。

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