香甜可口的香蕉草莓菠菜果昔，營養豐富又飽足感十足，讓你從一大早就充滿活力。

菠菜含有大量的β胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、鉀、纖維素及蛋白質，在果昔中加入菠菜能在一早迅速攝取蔬菜，精神飽滿 ; 此份食譜還添加了香蕉、草莓、奇亞籽，香甜可口又充滿飽足感。

營養成分：（一人份奶昔）

Calories熱量255大卡 Protein蛋白質15克 Fat脂肪4克 Carbohydrates碳水化合物35克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間3分鐘 Cooking Time​料理時間2分鐘 Total Time​總需時間5分鐘

本食譜份量：兩人份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）：1匙
  • 香蕉：1根，切塊
  • 堅果乳：300毫升
  • 草莓：1/2馬克杯，切塊
  • 菠菜：1馬克杯
  • 奇亞籽：2茶匙
  • 鹽：少許

料理步驟

1.

將香蕉及草莓切塊後，放進冷凍庫靜置30分鐘。

 

2.

將所有食材放進食物調理機或果汁機，用慢速均勻攪拌。

 

小提示

  1. 此份食譜成品為三個馬克杯的量，一人份為1.5馬克杯。
  2. 草莓、香蕉及菠菜可以先提早冷凍。

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