結合咖啡因與高纖燕麥片，一碗高蛋白摩卡燕麥粥，讓你營養和精神一次補足。

 

早上不能沒有咖啡的人絕對不能錯過！以下介紹的高蛋白摩卡燕麥粥食譜，將咖啡和營養燕麥粥結合，融合出摩卡咖啡的濃郁味道。只要在早上花個9分鐘，就有熱騰騰的摩卡燕麥粥可以享用。

營養成分：（一人份）

Calories熱量323大卡 Protein蛋白質27.5克 Fat脂肪5.7克 Carbohydrates碳水化合物37.9克

時間 ｜Time

Food Preparation​食材準備時間2分鐘 Cooking Time​料理時間7分鐘 Total Time​總需時間9分鐘

本食譜份量：一人份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（巧克力口味）：1大匙（30克）
  • 黑咖啡：180毫升
  • 堅果乳：70毫升
  • 燕麥片：50克
  • 奇亞籽：1茶匙
  • 鹽：些許

料理步驟

1.

將所有食材倒入一個小鍋中，用中火煮6-8分鐘，期間定時攪拌。

2.

關火，然後將鍋子放到一旁冷卻3-5分鐘，直到燕麥粥變得濃稠，即可食用。

小提示

  1. 如果口味偏甜，可以在燕麥粥裡加入一些楓糖糖漿。
  2. 如果想要試試拿鐵口味的燕麥粥，可以改用原味的【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白。

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