穀物與牛奶的溫潤搭配，再用蛋白補充滿滿能量，就是絕讚奶昔！

如果你是無麩質或素食主義者，不能錯過這款富含蛋白質且容易製作的奶昔。現在你可以享用濃稠乳霜狀的穀物牛奶蛋白奶昔，在溫暖的穀物氣息中悠遊。

​營養成分：

Calories熱量278大卡 Protein蛋白質35克 Fat脂肪5.6克 Carbohydrates碳水化合物37.2克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間0分鐘 Cooking Time​料理時間5分鐘 Total Time​總需時間5分鐘

本食譜份量：1杯

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白粉（原味或奶茶）：1大匙
  • 無糖香草杏仁奶：1 – 1.5杯
  • 冷凍熟香蕉：1根
  • 你最喜歡的穀物（如燕麥等）：1杯

料理步驟

1.

把所有材料放入食物處理器，攪拌均勻就算完成。

 

2.

這份食譜可以在做好後放入冰箱冷藏一段時間，會更有厚實感與滑潤感。

 

小提示

  1. 製作時先放入一杯牛奶再慢慢增加。
  2. 大多數穀物都很適合製作冰沙，但我不推薦烘烤穀麥（granola），因為它的質地太過厚重。

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