濃濃的椰奶加上肉桂的香氣，就如漫步在熱帶的椰林中。

 

生酮飲食中所需要補充的高脂肪和高蛋白質，在這一杯500卡不到的奶昔中都能攝取到。如果沒有時間準備三餐的時候，來上一杯吧！

營養成分：1份

Calories熱量467大卡 Protein蛋白質23.6克 Fat脂肪40.3克 Carbohydrates碳水化合物4.7克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間3分鐘 Cooking Time​料理時間2分鐘 Total Time​總需時間5分鐘

本食譜份量：1份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）:  1 匙
  • 椰奶：½ 杯
  • 水：½ 杯
  • 初榨椰子油：1 匙
  • 肉桂粉：½ 茶匙
  • 奇亞籽：1匙
  • 冰塊：4-5個

料理步驟

1.

把椰奶、蛋白粉、肉桂粉、奇亞籽倒入食物調理機或果汁機中攪拌。

 

2.

把椰子油、水和冰塊加入步驟1的混合物中繼續攪拌，記得要讓椰子油充分融合，這時候也可以隨意的添加一些楓糖糖漿來調味。

3.

奶昔攪拌至滑順後，即可享用。

 

小提示

  1. 可以在奶昔上撒上一些肉桂粉來裝飾。
  2. 如果不想用椰奶，也可以用任何堅果奶來替代。

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