巧克力、香蕉、花生醬變身能量滿滿的超級猩猩奶昔！

 

5分鐘就能完成大人、小孩都會愛的超級猩猩奶昔，香濃的巧克力、香蕉和花生醬加上蛋白粉，既是一份能量滿滿的早餐，也可以當成運動後補充能量的甜點哦！

營養成分：1杯

Calories熱量158.4大卡 Protein蛋白質3克 Fat脂肪5.6克 Carbohydrates碳水化合物17克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間4分鐘 Cooking Time​料理時間1分鐘 Total Time​總需時間5分鐘

本食譜份量：2杯

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（巧克力口味）：1 匙
  • 無糖杏仁奶或堅果奶：1杯
  • 香蕉（冰凍）：1根
  • 花生醬：1-2 匙
  • 無糖可可粉：1匙
  • 鹽：少許
  • 冰塊：1-2 杯
  • 巧克力碎（裝飾用）：少許

料理步驟

1.

把所有食材倒入食物調理機或是果汁機中攪拌，直到奶昔呈滑順感

 

2.

撒一點巧克力碎在奶昔上，即可立即享用。

 

小提示

  1. 如果沒有巧克力口味蛋白粉，也可以用原味蛋白粉，並添加多1匙的可可粉在食材裏來代替。
  2. 香蕉有天然的甜味，但是如果喜歡甜味口感，可以適量添加楓糖糖漿或蜂蜜。

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