隨手調製巧克力草莓奶昔，不僅高蛋白質還富含維生素C。

 

甜點控們不需要再為吃多了甜食而有罪惡感了！這杯香濃可口的巧克力草莓奶昔，既是一份能量滿滿的早餐，也可以當成運動後補充能量的代餐。

營養成分：1杯

Calories熱量168.8大卡 Protein蛋白質23.5克 Fat脂肪2克 Carbohydrates碳水化合物19.3克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間4分鐘 Cooking Time​料理時間1分鐘 Total Time​總需時間5分鐘

本食譜份量：一杯

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（巧克力口味）：1 匙
  • 新鮮或冷藏草莓：6-7 顆
  • 希臘式優格：½ 杯
  • 無糖香草杏仁奶：¼ 或½ 杯
  • 冰塊：4-5 個

料理步驟

1.

把所有食材倒入食物調理機或是果汁機中攪拌，直到奶昔呈現順滑感。

 

2.

如果覺得奶昔太濃稠，可以適量增加冰塊或杏仁奶的分量。完成後應該即刻享用。

小提示

  1. 可以在奶昔中添加羽衣甘藍或是嫩菠菜，增加奶昔的營養成分。
  2. 如果沒有巧克力口味蛋白粉，也可以用原味蛋白粉，添加1匙的可可粉來代替。
  3. 喜歡甜味，可以適量添加楓糖糖漿或蜂蜜。

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