想像把藍莓鬆餅變奶昔？健康與美味的合體！

如果你喜歡藍莓、藍莓的各種製品、甜美的水果滋味點心或者奶昔，這款富含蛋白質的奶昔食譜你都不可錯過！它就像是把藍莓馬芬放進杯子裡，超適合陪伴美好早晨。

營養成分：

Calories熱量412大卡 Protein蛋白質35克 Fat脂肪8.4克 Carbohydrates碳水化合物49.3克

時間 ｜Time

Food Preparation食材準備時間2分鐘 Cooking Time​料理時間2分鐘 Total Time​總需時間4分鐘

本食譜份量：1杯

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白粉（原味或奶茶）：1大匙
  • 無糖杏仁奶：1杯
  • 冷凍香蕉：1根
  • 燕麥片：1/4杯
  • 原味希臘優格：1/4杯
  • 香草精：1/2茶匙
  • 肉桂粉：1/4茶匙
  • 冷凍藍莓：1/3杯

料理步驟

1.

將所有原料放入攪拌機中混合至光滑均勻。

 

2.

如果發現奶昔太稠，可以一點一點倒入杏仁奶或加入一點點冰讓它變得稀一些。

3.

這份食譜可以在做好後放入冰箱冷藏一段時間，會更有厚實感與滑潤感。

 

小提示

  1. 原味的愛舒彼蛋白粉可以加入可可粉或香草精調味，也可以直接使用各種不同口味。
  2. 你可以使用其他植物奶代替杏仁奶。

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