酸酸的藍莓，配上甜而不膩的楓糖，混合出天然的豐富滋味。

 

 藍莓和楓糖都是甜點或飲料中常見的食材，但很少人會把這兩種食物混合在一起。其實，微酸的藍莓，加入濃醇的楓糖之後，可以中和出非常順口的酸甜好味道。這道藍莓楓糖高蛋白奶昔，作為早餐、下午茶點心，或是運動後的能量補充都很合適。

營養成分：（一人份奶昔）

Calories熱量230大卡 Protein蛋白質27.5克 Fat脂肪5克 Carbohydrates碳水化合物18克

時間 ｜Time

Food Preparation​食材準備時間2分鐘 Cooking Time​料理時間1分鐘 Total Time​總需時間3分鐘

本食譜份量：一人份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）：3匙
  • 藍莓：200克
  • 低脂優格：200克
  • 楓糖糖漿：1/2茶匙
  • 水：100克
  • 冰塊：10-15個

料理步驟

1.

如果使用的是新鮮藍莓，可先放進冷凍庫靜置30分鐘再使用。

2.

將所有食材放進食物調理機或果汁機，均勻攪拌後即可飲用。

小提示

  1. 喜歡較濃稠奶昔的人，可以增加冰塊的用量。如果想要奶昔稀一點，則可以多加水。
  2. 如果想要試試不同口味，可以改用奶茶口味的【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白，口感層次更豐富。

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