香甜可口的香蕉果昔碗，飽足感十足又營養豐富，讓你從一大早就充滿活力。

果昔碗 Smoothie Bowl 是當前最紅的健康早餐，不僅營養豐富、方便製作，外觀上也非常吸引人。本來平凡無奇的香蕉，做成果昔碗後馬上搖身一變成為超潮的食物。以下這個香蕉高蛋白果昔碗食譜，是果昔碗的基本口味，想嚐鮮的人一定要試。

營養成分：（一人份奶昔）

Calories熱量314大卡 Protein蛋白質33克 Fat脂肪2.5克 Carbohydrates碳水化合物51.2克

時間 ｜Time

Food Preparation​食材準備時間3分鐘 Cooking Time​料理時間2分鐘 Total Time​總需時間5分鐘

本食譜份量：一人份

所需食材

  • 【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白（原味）：2匙
  • 香蕉：2根，切塊
  • 堅果乳：200毫升
  • 楓糖糖漿：1茶匙
  • 肉桂粉：1/4茶匙
  • 新鮮水果（草莓、蘋果、西洋梨等）：適量

料理步驟

1.

將香蕉切塊後，放進冷凍庫靜置30分鐘。

 

2.

將香蕉、楓糖糖漿和肉桂粉放進食物調理機或果汁機，用慢速均勻攪拌。

 

3.

加入蛋白粉和堅果乳，繼續用慢速攪拌，直到呈現均勻糊狀。

 

4.

將攪拌好的果昔放入碗中，可以直接食用，也可以在果昔上加奇亞籽、麥片、堅果和切丁的新鮮水果，增添風味。

小提示

  1. 果昔碗中可以加任何喜歡的食材，杏仁果或芝麻也都很適合。
  2. 如果想要試試不同口味，可以改用巧克力口味的【蔬特羅】愛舒彼 ISO PEA 豌豆分離蛋白，味道會很像香蕉巧克力蛋糕。

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